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コラム|整体・気功(ヒーリング)について

肩こり3

学生のうちは、もむ施術はタブーとされています。私も、中学1年の頃から

コリを感じていましたがマッサージは受けませんでした。

スポーツでの筋肉疲労なら、ストレッチ位でとどめ体を休めたほうが賢明で

しょう。

あまり、スポーツなど体を動かさないで肩こりや腰痛を感じる方は、ストレスが

原因と思った方が良いでしょう。このような場合は、特にもんでもすぐに

コリが戻ってしまうので注意が必要です。

不眠

入眠障害、途中覚醒、早朝覚醒、不眠症・・・眠りで悩んでいる方は大変多い

です。現在十分睡眠が取れていると思っている方でも、疲れが取れない方は

眠りが浅いと思った方が良いでしょう。

深い眠りとは、寝てすぐ朝といった感じです。学生の頃の眠りを思い出して

ください。それは何も考えず、床につきいつの間にか朝という状態です。

眠りで悩んでいる方は、交感神経優位で呼吸が浅くなっています。呼吸が

浅いと脳は酸素を多く取り込もうとして心拍を上げますので、脈が上がり

眠れなくなるのです。

PCやスマホなどのデジタル機器が多くなり、現代人は思考することが格段に

多くなり、一日に2~5万回思考すると言われています。知らなくても

さほど困らない情報まで取り入れてしまうので、常に考えている、または

思考が止まらない事で悩む人が多くなりました。その内容が感情的なもので

ある人は特に注意しなければなりません。

脳は、使用している脳領域でいうと思考している時は、あまり活動的ではあり

ません。むしろ何も考えていない時の方が、脳は活動しています。

就寝時になっても、仕事や家庭の事など考える事が習慣になっている方は

すぐにやめた方が良いでしょう。

 

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