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コラ


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コロナウイルスが蔓延し、免疫力を上げる方法がTVなどで話題になっています。

その方法は、免疫力を上げる食材を取る。休息を取る、十分な睡眠を取る。

副交感神経優位にさせる為に笑う(身体をリラックスさせるという事です)

などが紹介されています。

私は、数十年如何に自分自身の免疫力を上げるかという事に注視し、実行して

きました。そもそも自己免疫力を上げるには寒中水泳も良いとされていますが

一朝一夕で出来るものではありません。その方法をご紹介します。

 

ポイントは、体に負荷をかけることです。

入浴時に出来る良い方法をご紹介します。

いつもより熱めのお風呂に入ります。汗をかくぐらい入った後、冷水シャワーを

浴びます。足→頭→背中の順番で冷水を体にかけます(1分位)。その後

浴槽に入り体を温めます。それを三回位繰り返します。一回目は、冷たさが

しんどいと感じられるかも知れませんが、二回目以降は慣れてきます。

但し、心臓に持病のある方は、ご注意ください。

入浴後は、体が芯から温まり冷えにくい事を実感されると思います。

日頃気温の寒暖差が辛いと感じている方は、この方法で改善されるかも知れま

せん。

 

また夏場室温が、日中35℃位の高温になるような暑い時期は、この逆の方法を

行います。浴槽に水をはりその中に氷を入れます。私は、凍ったペットボトル

を5本くらい入れます。その氷風呂に5分位つかり、その後温水シャワーを浴び

ます。身体が温まりましたら、またつかり氷風呂に入ります。これを三回位

繰り返します。

人間の体は、過ごしやすい環境でいると免疫力は必要としなくなるので衰え

ますが,逆に厳しい環境で生活すると免疫力が働くように作られています。

 

また、船井総研の船井会長も推奨している簡単な体操をご紹介します。

その体操の名前は、スワイショウと言います。

YouTubeでも検索されますので、実践してみてください。



達磨大師が中国に伝えた秘宝の健康法とされています。

この体操の効果は、肋骨周辺部の筋肉・関節を緩めることで、NK細胞とヘルパー

T細胞が活性化することです。施術を受けられた方には、詳しい運動の仕方を

説明しています。

またクラリオンヒーリングでは、この免疫力を上げる為に肋骨回りを十分に解し

細胞の活性化の施術を行っており風邪の予防に役立つ施術を行っております。

 

志村けん

志村けんさんの言葉

”常識を知らない人は、人を笑わせる事は出来ない”

この言葉の重みが、ぐっと胸に突き刺さる思いがします。

ご冥福をお祈りいたします。

手洗い

欧米では、コロナウイルスの感染拡大による非常事態宣言で人の行き来が制限

され、経済崩壊が大変懸念されています。日本もこのまま検査体制やワクチン

開発がスムーズに行われないと、他国事では済まされない状況になってきて

います。

手洗いや除菌剤は、大変ウイルスに有効とされていますが、今回の事で強迫性

障害が酷くなってしまう人が多くいるのではないかと心配しています。

手を何度も石鹸でゴシゴシ洗うと、手の油分が取れてしまい手荒れの原因と

なります。手が荒れると、その隙間にウイルスが入るので手洗いの意味が無く

なってしまいます。もし現在強迫性障害やコロナウイルスに対する過度の

心配性で困っている方がいらっしゃいましたら、メンタルヒーリングで解決

できますのでご相談ください。

レイキ

心理療法で、鬱を治す為には客観的に物事を見ることを行います。行動認知療法

が、その手法に当てはまります。しかしながら、日常主観的に物事を見る事が

常態化している場合、客観視的に見る・考える事が出来ない人がいます。

そこで、客観視する左脳を活発化させる為の手法を今回紹介致します。

日頃、考え続けてしまい眠れない人にも効果があります。家でも、この手法は

行う事が出来ます。是非その手法を学びにお越しください。30分無料にて

その効果を実感出来ます。

 

目

寝床で照明を消し、スマホなどの眩しい液晶画面を見ていると瞳孔は小さく

なります。これを対光反射といいます。

瞳孔が小さくなると、脳は日中であると認識し頭は冴え眠気が起きません。

また、眼精疲労があると眼球の動きが悪くなります。ノンレム睡眠時は

瞳孔は額の付近に移動します。(レム睡眠時は、正面を見ています)

眉間には、第三の目(第6チャクラー)がありチャクラーは、メラトニンを

作る松果体へと繋がっています。つまり眉間を見る事で、深い睡眠が取れる

のです。

瞑想トレーニングの中で、眉間を見ながら行う方法がありますが、最初慣れ

ないとどうしても眠気が勝ってしまいます。そのことで、睡眠との関係に

気がつきました。

寝起きが悪い・不眠症で悩んでいる方は、この悪習慣を変える事をお勧め

します。

 

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